Лия Гавашели: что сделать чтобы перестать заедать стресс

Заедание стресса в диетологии и психологии принято называть компульсивным перееданием. Компульсивное переедание является пищевым расстройством, поэтому лечить его необходимо у психотерапевта. Так как за этим пищевым расстройством стоят прежде всего психологические причины – неудовлетворенность в браке, нереализованность в личном, семейном, профессиональном плане, токсичные отношения с родственниками, детьми, партнером, абьюз, наличие низкой самооценки, комплексов, неуверенность в себе и т.д.

Симптомами компульсивного переедания являются:

1) понимание, что еда – это метод снятия стресса

2) переедание – поглощение большого количества пищи за небольшой промежуток времени

3) невозможность контролировать себя и объемов съеденного

4) еда «впрок» при отсутствии чувства голода

5) прием пищи «на автомате» (за просмотром ТВ)

6) наличие чувства вины за то, что вы опять много съели.

Как правило, у людей с компульсивным расстройством в дополнение ко всем этим симптомам присутствуют те или иные проблемы с ЖКТ, уже не говоря о лишнем весе.

Для того, чтобы справиться с перееданием, необходимо проработать свои проблемы с психологом. Это необходимый шаг к тому, чтобы создать почву для правильного потребления пищи, снижения веса и внутреннего комфорта. Что же касается нормализации питания, на мой взгляд, здесь есть несколько важных моментов:

Питание по режиму. Основополагающим моментом является введение строго определенных по времени промежутков в питании. Это необходимо для регулирования деятельности поджелудочной железы и в целом пищеварительной системы. Я считаю лучшим способом перевода своего организма на правильный режим – дробное питание.

Ограничения в питании на соленое, жирное, острое, сладкое, фастфуд, готовые блюда. В приоритете белковая и растительная пищи, «медленные» углеводы, разнообразное питание. Идеальные варианты перекусов для меня в первой половине дня – это фрукты, сухофрукты, орехи.

Запрещается: есть на ходу, перед телевизором и т.д. Любой прием пищи должен быть за столом – при желании его можно сервировать нарядно и красиво, чтобы вы учились получать удовольствие не от количества съеденной пищи или осознания, что вы «наелись», а от эстетики и вкуса блюд. Отсюда еще один важный нюанс – еда должна быть не только максимально полезной, но и вкусной и радующей глаз.

На фоне диеты и перехода на совершенно иной способ взаимодействия с едой, нужно заниматься работой над собой: повышением самооценки и уверенности в себе, поиском какого-то нового увлечения, которые поможет перестать увлекаться «заеданием проблем». На мой взгляд, в этой ситуации одним из лучших вариантов, который способен одновременно и повысить самооценку и найти новое всепоглощающее увлечение, является фитнес – выберете ту программу, которая будет отвечать вашим потребностям, запишитесь в зал: при должном старании у вас все получится.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur
adipisicing elit, sed do eiusmod

Instagram

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

КОНСУЛЬТАЦИИ

Консультация врача к.м.н. по косметологии

Первичная консультация врача-косметолога

Повторная консультация врача-косметолога

3 000 ₽

3 500 ₽

2 500 ₽

 
БИОРЕПАРАЦИЯ И БИОРЕВИТАЛИЗАЦИЯ 

гель Новакутан СБио / Novacutan SBio (Франция) 2 мл.

гель Новакутан ЮБио / Novacutan Ybio (Франция) 2 мл.

Стилаж Гидро / STYLAGE Hydro (Франция) 1 мл.

гель «Рестилайн Витал» («Restylane Vital») (Швеция)

гель «Рестилайн Витал Лайт» («Restylane Vital Light») (Швеция) 1 мл.

гель «Рестилайн Витал Лайт Лидокаин» («Restylane Vital Light Lidocaine») (Швеция) 1 мл.

от 18 000 до 22 180 ₽
 
 ФИЛЛЕРЫот 24 640 до 70 000 ₽

гель Новакутан ФБио / Novacutan Fbio Volume (Франция) 1 мл.

гель Новакутан ФБио / Novacutan Fbio Medium (Франция) 1 мл.

гель Новакутан ФБио / Novacutan FBio Light (Франция) 1 мл.

гель «Рестилайн» («Restylane») (Швеция) 1 мл.

гель «Рестилайн Лидокаин» («Restylane Lidocaine») (Швеция) 1 мл.

гель «Рестилайн Лайт» («Restylane Light») (Швеция) 1 мл.

гель «Рестилайн Перлайн» («Restylane Perlane») (Швеция) 1 мл.

гель «Рестилайн Перлайн Лидокаин» («Restylane Perlane Lidocaine») (Швеция) 1 мл.

гель «Ивор Классик» («Yvoire Classic») (Корея)

гель «Ивор Волюм» («Yvoire Volume») (объемная контурная пластика, контур) (Корея)

гель «Профайло» («PROFHILO») (Италия) 2 мл.

гель «Ювидерм Волбелла» («Juvederm Volbella») (Франция)

гель «Ювидерм Ультра» 3 («Juvederm Ultra») (Франция) 0.8, 1.0 мл.

X-HA 3 (Франция)

гель «Х-НА3 Волюм» («X-HA 3 Volume») –   коррекция скул (Франция)

Стилаж Липс с лидокаином / STYLAGE Special Lips lidocaine (Франция) 1 мл.

Стилаж S   /STYLAGE S (Франция) 0,8 мл.

Стилаж М /STYLAGE М (Франция) 1 мл.

Стилаж М с лидокаином /STYLAGE M Lidocaine (Франция) 1 мл.

Стилаж Л / STYLAGE L (Франция) 1 мл.

Стилаж XL / STYLAGE XL (Франция) 1 мл.

гель «Белотеро» / «Belotero» (Франция)

 
 
АНЕСТЕЗИЯ 
Аппликационная анестезия «Акриол Про»600 ₽
 
ПОЛИМОЛОЧНАЯ КИСЛОТА
«Скульптра» / «Sculptra» (Швеция)70 000 ₽
Витаминный комплекс Цитакеа 532/ CYTOCARE 532от 5 500 до 12 500 ₽
 
БОТУЛОТОКСИНЫ 
Диспорт (ботулотоксин) 1-а единица180 ₽
Ботокс (ботулотоксин) 1-а единица400 ₽
Миотокс (ботулотоксин) 1-а единица350 ₽
Ксеомин (ботулотоксин) 1-единица350 ₽
 
ПИЛИНГИ

Поверхностный ферментный пилинг (DANE)

Пилинг PRX-T33

Cалициловый пилинг

от 7 000 до 18 000 ₽
 
КАРБОНОВЫЙ ПИЛИНГот 6 000 до 8 000 ₽
 
АППАРАТНАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ
Ультраформер — фокусированный ультразвук одна линияот 100 до 160 ₽
 
ЭСТЕТИЧЕСКАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ

«Holly Land» / «Холи Ленд» (Израиль)

«Джи-дерм» (Россия)

«Гино»/ «Guinot» (Франция)

от 6 500 до 10 000 ₽
Процедура безинъекционной мезотерапии «Flash Up» на аппарате NANOASIAот 5 000 до 8 500 ₽
 
БИОЭПИЛЯЦИЯ
Верхняя губа, щеки, подбородокот 800 до 1 500 ₽
Подмышечные впадины, грудь, руки, ноги, бедра, голень, бикини, спинаот 1 000 до 3 000 ₽
Окраска ресниц, окраска бровей, форма бровей1 200 ₽
 
ОЗОНОТЕРАПИЯ
Лицо, лоб, скулы, щёки, крылья носаот 800 до 2 500 ₽
Удаление сосудов, пигментных пятенот 4 000 до 16 000 ₽
 
КРИОЛИПОЛИЗ НА АППАРАТЕ CLATTU

Нижняя подчелюстная зона

Внутренняя поверхность плеча

Спина

Фланки (бока)

Живот

Внутренняя поверхность бедра

Галифе

Жировой пакет под ягодицами

Колени (используется от 2 до 4 насадок)

от 25 000 до 88 000 ₽
 
АППАРАТ «FUTURA-PRO»

Лицо

Тело

от 2 000 до 3 500 ₽
 
ПРОЦЕДУРА «SLIMM AND LIFTING 3»

Программа по лицу

Программа по телу

от 3 500 до 7 500 ₽
ХИРУРГИЯ
НаименованиеЦена, руб.
Верхняя блефаропластика 
1-я категория сложности115 000-00
2-я категория сложности130 000-00
  
Нижняя блефаропластика 
1-я категория сложности135 000-00
2-я категория сложности150 000-00
  
Трансконьюнктивальная блефаропластика160 000-00
  
Отопластика (устранение лопоухости двухстороннее) 
1-я категория сложности95 000-00
2-я категория сложности110 000-00
  
Отопластика (одностороннее)75 000-00
  
Ринопластика открытая (коррекция купола носа) 
1-я категория сложности450 000-00
2-я категория сложности650 000-00
  
Ринопластика открытая 
1-я категория сложности750 000-00
2-я категория сложности (повторная)950 000-00
  
Удаление биополимерного геля 
Удаление биополимерного геля (верхняя и нижняя губа)95 000-00
Вторичное  удаление  биополимерного  геля (верхняя и нижняя губа)75 000-00
Удаление биополимерного геля (1 губа)55 000-00
Вторичное удаление биополимерного геля (1 губа)55 000-00
  
Иссечение новообразований кожи с пластикой местными тканями атерома, липома 
Лицо до 1 см20 000-00
Лицо 1 см25 000-00
Тело до 1 см23 000-00
Тело 1 см25 000-00
  
Фейслифтинг (SMAS) 
1-я категория сложности700 000-00
2-я категория сложности850 000-00
  
Эндоскопическая подтяжка средней зоны лица(Cheek-Lift) 
1-я категория сложности450 000-00
2-я категория сложности550 000-00
  
Эндоскопическая  подтяжка лба 
1-я категория сложности380 000-00
2-я категория сложности450 000-00
  
Височный лифтинг 
1-я категория сложности350 000-00
2-я категория сложности (вторичный)400 000-00
  
Пластика платизмы 
1-я категория сложности210 000-00
2-я категория сложности (вторичная)250 000-00
  
Булхорн 
Классический250 000-00
С подрезанием  крыльев носа350 000-00
  
Увеличение подбородка (с использованием импланта)250 000-00
  
Удаление комков Биша 170 000-00
  
Коррекция мочки уха (расщелина мочки уха) 
1-2 степень60 000-00
Полная степень95 000-00
Формирование круглой мочки уха после фейслифтинга (SMAS)65 000-00
  
Липосакция лицо 200 000-00
  
Липосакция лицо (Субментальная область + брыли)250 000-00
  
Липосакция тело (1 зона) 
1-я категория сложности90 000-00
2-я категория сложности100 000-00
  
Липофилинг Лицо — Тело 
1-я категория сложности150 000-00
2-я категория сложности180 000-00
3-я категория сложности250 000-00
  
Увеличивающая маммопластика 
1-я категория сложности500 000-00
2-я категории сложности650 000-00
  
Редукционная маммопластика (уменьшение молочных желез) 
1-я категория сложности500 000-00
2-я категория сложности800 000-00
  
Мастопексия молочных желез (подтяжка молочных желез) 
1-я категория сложности600 000-00
2-я категория сложности870 000-00
  
Репротезирование молочных желез 
1-я категория сложности570 000-00
2-я категория сложности770 000-00
  
Коррекция сосково-ареолярного комплекса 
1-я категория сложности170 000-00
2-я категория сложности190 000-00
  
Коррекция послеоперационных и посттравматических рубцов 1 см 
Лицо25 000-00
Тело16 000-00
  
Абдоминопластика 
1-я категория сложности800 000-00
2-я категория сложности900 000-00
  
Эндопротезирование ягодиц 
1-я категория сложности750 000-00
2-я категория сложности950 000-00
  
Эндопротезирование голеней (с использованием имплантов)400 000-00
  
Пластика малых половых губ 
1-я категория сложности190 000-00
2-я категория сложности210 000-00
  
Наркоз общий 50 000-00
  
Внутривенная седация 35 000-00
  
Местная анестезия 17 000-00
  
Сутки пребывания в стационаре 15 000-00

Гавашели Лия Гурамовна – пластический хирург, кандидат медицинских наук, с 1998 года действительный член общества реконструктивных пластических и эстетических хирургов России (ОПРЭХ) и член общества Московских и областных хирургов имени Пирогова Н.И., с 2001 года член Национального общества специалистов в области эстетический медицины, а также действительный член общества врачей-мезотерапевтов Европы, является членом Совета экспертов «Ботулинотерапия – Диспорт», а также сертифицированным тренером по обучению врачей-специалистов методикам «АПТОС».

 

Образование.

В 1993 году Гавашели окончила Государственный Медицинский Институт Северной Осетии, где в 1995 году получила специализацию в области неонтологии СОГМИ в г. Владикавказе.

В 1997 году Гавашели Лия Гурамовна окончила обучение в клинической ординатуре в отделении детской хирургии при Научно-Исследовательском Институте Детской Хирургии и Педиатрии на базе Российской Академии Медицинских Наук в Москве, в 2000 году закончил обучение в клинической аспирантуре по реконструктивной и пластической хирургии в Институте Хирургии имени Вишневского А.В., РАМН.

 

Регулярно проходит курсы повышения квалификации:

• В 2002 году получила специализацию в области мезотерапии в Медицинской Академии Последипломного Образования России в Санкт-Петербурге на базе Факультета квалификационного повышения медработников.

• В 2003 году получила специализацию в области дерматовенерологии при Факультете дополнительного и последипломного образования Северо-Осетинской Государственной Медицинской Академии Владикавказа. В этом же году Лия Гурамовна получила специализацию по пластическим и реконструктивным операциям при последствиях ожогов и ранах в Институте Хирургии имени Вишневского, РАМН, специализацию в области косметологии в ЦНИКВИ имени Короленко, РАМН, а также специализацию по эстетической, реконструктивной и пластической хирургии на базе Факультета квалификационного повышения медработников РМАПО, РУДН.

• В 2004 году получила специализацию по эстетической медицине в Италии (Рим), после чего в этом же году специализацию по эстетической и пластической хирургии во Франции (Париж).

• В 2005 году получила специализацию по дерматокосметологии и эстетической медицине во Франции (Париж). В этом же году получила сертификацию по тренировочным методикам для обучения специалистов при использовании препарата Диспорт (Disport) в эстетической медицине.

 

Практическая деятельность.

С 1998 по 2002 год работала врачом-хирургом в Московском Центре пластической хирургии «РиВ».

С 2002 по 2007 год Лия Гурамовна занимала должность заведующей отделением пластической хирургии и дерматокосметологии Центра пластической хирургии «РиВ» в Москве.

С 2007 года и по настоящее время является руководителем «Клиники Молодости Лии Гавашели».

 

Научная деятельность.

Является автором более 60 научно-медицинских работ, опубликованных в различных изданиях известных международных и российских журналов, которые посвящены вопросам дерматокосметологии, пластической, эстетической и реконструктивной хирургии.

Лия Гурамовна является активным участником и докладчиком различных международных и российских конгрессов, симпозиумов и съездов по вопросам эстетической, реконструктивной, пластической хирурги и дерматокосметологии, в том числе:

• Официальный Докладчик более 10-ти Международных Конгрессов по Пластической и Эстетической Хирургии.

• Официальный Докладчик Всемирного Конгресса по Эстетической медицине (Париж, Франция 2005)

• Официальный Докладчик 3-х конгрессов по Эстетической Медицине им.Евгения Лапутина.

• Официальный Докладчик 2-х конгрессов по Хирургии им.Н.И.Пирогова.

• Официальный Докладчик более 30-ти Национальных симпозиумов и конгрессов по пластической и эстетической хирургии.

• Официальный Докладчик более 15-ти Национальных конгрессов по дерматокосметологии и эстетической медицине.

• Участник более 50-ти Национальных и Зарубежных конгрессов и конференций по эстетической медицине и дерматокосметологии.

• Участник нескольких телепередач и ток-шоу посвященных эстетической медицине.

• Официальный лектор и участник более 40-а Национальных и 10-ти Зарубежных мастер-классов по применению ботулинического токсина типа А, различных филлеров, нитевому лифтингу «Aptos» и хирургическим операциям на лице в эстетической медицине. Преподаватиель обучения по ботоксу и контурной пластики.

• Постоянный участник ежегодных Экспертных Советов по ботулинотерапии.